Разминка и охлаждение от Fitify: Ваш персональный тренер для подготовки и восстановления после тренировки.
Разминка и охлаждение от Fitify - это бесплатное приложение для Android, которое помогает подготовить ваше тело к тренировке и восстановиться после нее. Приложение предлагает более 65 упражнений с использованием собственного веса тела с четкими видео-демонстрациями в HD-качестве и голосовым тренером, который будет вести вас через каждое упражнение. Без необходимости оборудования, вы можете легко выполнять упражнения в любом месте, в любое время, даже без подключения к интернету.
Программа разминки подготавливает ваши мышцы к активности в течение пяти-десяти минут с низким или умеренным уровнем активности. Она помогает улучшить гибкость, увеличить кровоток и снизить риск травмы во время тренировки. С другой стороны, программа охлаждения позволяет вашему телу постепенно перейти в состояние покоя или почти покоя после более интенсивной активности. Она помогает вернуть сердечный ритм к покоящемуся уровню, снизить мышечные боли и предотвратить травму.
Кроме того, вы можете создать свою собственную тренировку с использованием настраиваемых упражнений. Приложение позволяет выбрать упражнения, продолжительность, интервалы отдыха и испытать себя с помощью собственной тренировки. С Fitify у вас есть одна настраиваемая тренировка бесплатно. Приложение также предлагает другие инструменты для фитнеса, такие как пресс и корсет, TRX, гиря, швейцарский мяч, ролик для массажа, Bosu или резиновая петля, чтобы помочь вам стать сильнее, стройнее и здоровее.
